Grip op de overgang en minder opvliegers
Ontdek hoe jij met de “low vet” methode binnen een maand veel beter in je vel komt zonder ingewikkeld gedoe
Minder opvliegers
Betere nachtrust
Meer energie
Speciaal voor vrouwen die verlangen naar minder opvliegers, minder overgangsklachten en meer energie
Je opvliegers verminderen met voeding
Als je in de overgang komt gaat je lichaam op zoek naar een nieuwe balans. Je geslachtshormonen dalen en dat is behoorlijk stressvol voor het lichaam. Grote hoeveelheden adrenaline worden door je bloed gepompt, wat een normale reactie is van het lichaam om om met deze verandering om te kunnen gaan.
Dat cortisol komt uit je bijnieren die stresshormonen aanmaken. De adrenaline is bedoelt om het lichaam extra energie te geven want het is op zoek naar een nieuw evenwicht. Echter adrenaline is corrosief en wordt door de lever gebufferd om jou te beschermen tegen de schadelijke effecten.
Adrenaline zorgt voor opvliegers
Trendy diëten zoals intermitterend vasten of koolhydraatarme diëten wakkeren ook stresshormonen aan. Cortisol reguleert en vervangt bloedsuiker als dit niet voldoende gegeten wordt. Zo werkt het in het lichaam.
Je lever is het filter die afvalstoffen moet filteren. Maar dat filter raakt snel verstopt als het wordt overspoelt met vetten en adrenaline. Gevolg: Je lever kan de adrenaline niet meer bufferen waardoor de adrenaline door het lichaam blijft kolken.
Dan krijg je last van opvliegers, zweetbuien in bed en je voelt je helemaal niet goed. Ze zijn afkomstig van overactieve bijnieren en een toestand van de lever die deze verandering niet aan kan. Dat geeft bloedsuikerschommelingen en stemmingswisselingen. Vaak zie je dan ook gewichtstoename ontstaan die eigenlijk vanuit dezelfde oorzaak ontstaat zonder dat jij anders bent gaan eten.
Daarom is het belangrijk dat als je overgangsklachten wilt verminderen er een vetarm dieet op na houdt. Alleen met weinig vet in het bloed kunnen afvalstoffen en adrenaline je bloed verlaten. De low-vet methode geeft lucht aan je lever zodat deze fitter wordt. De druk op de bijnieren neemt af waardoor overgangsklachten ook afnemen.
Rust in de tent
Op mijn 39ste mocht ik alvast een voorproefje nemen op de overgang. Na een operatie voor endometriose werd ik behandeld met hormoonspuiten waardoor ik tijdelijk in de overgang kwam. Een proces wat normaliter heel geleidelijk gaat was bij mij in 30 seconden gepiept. Spuit erin en hoppa, de volgende dag wist ik wat opvliegers waren. Ik stond op de kop. Al kon ik me vastklampen aan het gegeven dat het een tijdelijk ongemak was.
Ik ben Wilma Huisman en ben voeding, hormoon en vitaliteitscoach. Met een expertise op de wisselwerking tussen voeding en hormonen. Daar waar hormoontherapie en supplementen veel aandacht krijgt op overgangsklachten, pak ik die opvliegers aan door kritisch te kijken naar wat voeding op je hormoonbalans doet.
Doordat ik al jong een voorproefje mocht krijgen van het begrip de overgang wist ik ook: dat moet straks echt anders! Ik moest er niet aan denken dat dit een herhaling zou gaan krijgen.
Ik liet mijn koolhydratenangst varen en hierdoor kon mijn lichaam kon veel beter met alle veranderingen omgaan waar je tijdens de overgang mee te maken krijgt. Nu op mijn 52ste heb ik geen enkele overgangsklacht.
Ik weet hoe zwaar het leven soms kan zijn maar weet ook dat anders kan. Ook voor jou is dit mogelijk en dit ik gun jou ook!
Als je grip op overgangsklachten wilt dan:
Volg je geen koolhydraatarme diëten
Eet je voldoende calorieën
Doe je niet aan intermitted fasting of langdurig niets eten
Geen adrenalinekicks zoals: hardlopen, bungeejumpen of ijsbaden
Eet en drink je geen overschot aan alcohol en cafeïne (koffie, chocolade matcha)
Tijdens dit programma ga je:
De hoeveelheid vet in je voeding verlagen
Ga je veel meer fruit en goede koolhydraten eten
Je hormonen stabiliseren met gezonde tussendoortjes
Ondersteun je je lever door in de ochtend vetvrij te eten
Ga je naast verse voeding ook groentesappen aan je dieet toevoegen
Harma
“In één woord: geweldig”
Had me aangemeld omdat ik naast opvliegers ook onmogelijk kon afvallen. Ben nu een paar maanden bezig met de adviezen van Wilma en kan alleen maar zeggen: geweldig. De opvliegers worden langzaam minder en voel me veel minder moe. Ook begin ik eindelijk af te vallen.
Dankjewel Wilma
Berlinde Flier
“Wat heeft mij dit veel gebracht”
Een aantal maanden ben ik bezig, en wat heeft het mij al veel gebracht, veel informaties gekregen, veel gehoord, gelezen en het belangrijkste voor mij, de migraines zijn zoveel minder! Inclusief overgangs klachten, en langzaam val ik iets af..hier een “blij -ei “ Soms gaat het ook wel eens mis, maar kan dan gelukkig de draad zo weer oppakken!
Bedankt!
Anneke
“Ik twijfelde zelfs over hormoontherapie”
Ik had al zoveel geprobeerd maar eigenlijk hielp niets echt goed. Had veel last van overgangsklachten en twijfelde zelfs over hormoontherapie. Toch eerst maar met de voedingsadviezen aan de slag gegaan wat best even schakelen was. Ik dacht dat ik best gezond at maar dat viel vies tegen. Niet alles ging gelijk goed maar ik kreeg dan goede tips. Wilma heeft een bak aan kennis in huis en kan het goed uitleggen.
Wat eet je dan precies?
Tijdens dit programma ga je niet minder eten maar anders eten: minder vetten en meer fruit en groente.
Verlaag de vet inname minimaal 50%, ongeacht of dit uit dierlijke of plantaardige voeding komt.
Als je vlees, kip of vis wilt blijven eten is dat prima maar dan verlaag je de hoeveelheden van wat je gewend bent.
Dit geldt ook voor plantaardige voeding. Als je veel noten, zaden en avocado’s eet verlaag je dit om je bijnieren rust te geven die het nodig heeft.
Je kunt gerust nog een stukje kip of avocado blijven eten maar dit eten we geen meerdere keren per dag. We eten voornamelijk fruit, aardappelen, groente, pompoen, kruiden en dit vullen we aan met kleine hoeveelheden vetten en eiwitten. Je hoeft niet bang te zijn dat je te weinig eiwitten binnen krijgt.
Honger is niet aan de orde. Je kunt gewoon een appel of een banaan eten. Je maaltijden kun je verzadigend maken door aardappelen, havermout of zilvervliesrijst te gebruiken.
Deze resultaten krijg je als je mijn adviezen opvolgt:
Minder opvliegers en nachtzweten Betere nachtrust Meer energie die blijvend is Minder PMS, stemmingswisselingen en overgewicht Je libido wordt beter
Meer grip op overgangsklachten krijg je door je aan te melden voor het programma “Hormonen in balans”
Dit krijg je met het programma “Hormonen in balans”?
- Wat veranderd er precies en wat de impact is van adrenaline tijdens de overgang
- Uitleg wisselwerking bijnieren, lever en alvleesklier voor een goed hormonaal evenwicht
- Een praktisch protocol om opvliegers, nachtelijk zweten, energiegebrek, migraine en andere overgangsklachten op te lossen
- Gezonde vetarme voeding, incl. 4 weekmenu’s en receptenboek
- E-book met spectaculaire kennis over voeding. Geen feiten die je allang weet maar waarom aardappelen meer zijn dan alleen zetmeel en sinaasappels meer dan alleen vitamine C.
- Suppletie specifiek voor de overgang
- Een jaar toegang tot een leeromgeving waar je direct na aanmelding je informatie vindt.
- BONUS: Voedingsmiddelenlijst en dagmenu
Dit programma leert je welke praktische stappen je moeten zetten naar een spectaculair resultaat.
Bonusmodule:
Voedingsmiddelenlijst en dagmenu
Dit ga je ontdekken:
Welke voeding je uit de supermarkt onbeperkt kan eten
Welke voeding, ondanks dat het best gezond is maar niet te vaak
Welke voeding je beter niet kan eten en waarom
Een dagmenu wat je eet op een dag en wanneer
Zullen we samen aan de slag gaan?
Ik begrijp als geen ander hoe lastig het kan zijn om anders te gaan eten. Ook wanneer je moe en overprikkelt bent. Persoonlijke begeleiding is vaak de beslissende factor die voor betere resultaten zorgt. En laten we eerlijk zijn: het is zo waardevol als er regelmatig overleg is met een deskundige middels een 1 op 1 een gesprek.
Als je ervoor kiest om samen met mij dit traject aan te gaan dan zijn er 3 consulten bij de prijs inbegrepen. Je krijgt toegang tot het programma “Hormonen in balans” waar je alle informatie, video’s en recepten vindt. Hiermee kan je direct aan de slag. Na aanmelding neem ik contact met je op om het eerste contact moment in te plannen, in de praktijk of online wat ook heel goed werkt als je niet in de buurt woont. Je wordt 3 maanden begeleid en je hebt een jaar toegang tot het programma met alle informatie.
Samen aan de slag voor € 297,-
Je opvliegers en overgangsklachten liever online en zelf oplossen?
En dat kan natuurlijk ook. In dit programma krijg je alle informatie wat je nodig bent om stappen te zetten om je snel beter te voelen. Alleen dan zonder de stok achter de deur. Na aanmelding krijg je direct toegang tot het programma “Hormonen in balans” waar je alle informatie, video’s en recepten vindt. Je krijgt een jaar toegang tot het programma.
Online programma: “Hormonen in balans” zodat jij precies weet hoe jij overgangsklachten kan verlagen twv € 147 Bonus: Voedingsmiddelenlijst zodat je precies weet welke voeding uit de supermarkt oké is en wat niet. De mogelijkheid om vragen per E-mail aan mij te stellen zodat je nooit vastloopt twv € van onschatbare waarde.
Franciska Bakker:
“Heb veel meer energie en minder last van vrouwelijke ongemakken”
Ik dacht dat ik al veel van voeding wist maar ik heb toch nog veel nieuwe informatie en adviezen van Wilma mogen ontvangen waar ik veel aan heb gehad. Ben mij nu veel meer bewust van goede voeding en wat dit met je lijf doet. Heb nu meer energie en minder last van allerlei vrouwelijke ongemakken.
Ik heb zeker nog wel zwakke momenten maar ik pak daarna heel makkelijk de draad weer op. De voorgeschreven menu’s zijn eenvoudig te maken en boodschappenlijstjes zijn overzichtelijk en je hoeft geen aparte dingen in huis te halen. Voel mij echt veel beter door dit programma.
Bedankt Wilma !
Veel gestelde vragen
Na betaling ontvang je een mail met inloggegevens om in de online leeromgeving te komen. Hoe je in de leeromgeving komt wijst voor zich door op de link te klikken die in de mail staat. Je kunt hier direct starten met het bekijken van de video’s en informatie. Je bepaalt zelf hoe snel je door de kennis heen fietst. Als je het programma samen met begeleiding hebt gekocht dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Dan plannen we een eerste afspraak en nemen we jouw situatie persoonlijk door.
Ik adviseer een aantal supplementen die je resultaat sneller en beter doen bereiken. In principe is het optioneel maar besef wel goed dat je klachten dan niet goed verholpen kunnen worden. Het is lastig om exact vast te stellen wat de kosten hiervoor zullen zijn maar houdt rekening met een bedrag van €100.
Misschien twijfel je nog of mijn werkwijze bij je past of misschien wil je me eerst beter leren kennen. Dat kan door een kort gesprek (15minuten) aan te vragen via deze link
In dit online video gesprek gaan we geen hele casussen behandelen en uitgebreide adviezen geven maar kan je mijn persoonlijke visie horen of mijn aanbod bij jouw hulpvraag aansluit.
Na het aanvragen neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op om een datum en tijd in te plannen.