Reset je hormonen met voeding en herstel de balans
Op een natuurlijke manier je hormonale klachten aanpakken zonder medicijnen.
Minder moe en prikkelbaar Minder overgangsklachten Oplossen van PCOS, endometriose, trage schildklier en andere hormonale aandoeningenSpeciaal voor vrouwen die verlangen naar meer energie, minder hormonale ongemakken en een betere nachtrust.
Als niets lijkt te helpen….
Je merkt pas dat je vastzit en kwetsbaar bent als het te laat is. Jouw lichaam begint te piepen en te kraken, je energie is op, je voelt je helemaal niet goed of je krijgt een vervelende diagnose voor je zelfs maar de kans krijgt om de kennis over je hormonen te benutten waarvan je zeker wist dat je erop terug zou kunnen vallen.
Je beseft niet dat je in deze gezondheidscrisis bent geraakt omdat je lichaam de prijs heeft betaald voor een leefstijl of voedingspatroon die geen rekening hield met je hormonen. En dat kon je wellicht ook niet weten want dat wordt ons niet geleerd in de maatschappij waarin we leven.
Laten we dat eens veranderen!
Je bent moe, prikkelbaar en voelt je opgeblazen. Elke maand verander je in een heks op een bezemsteel.
De dagen rondom je menstruatie ben je niet bepaald op je best. Buikpijn, kramp of hoofdpijn belemmeren je in je dagelijkse doen.
Van de arts krijg je het advies om aan de pil te gaan maar daar voel je helemaal niets voor.
Van je specialist krijg je te horen dat je klachten te wijten zijn aan een auto-immuun aandoening en daar moet je dan maar mee leren leven.
Je hormoonbalans herstellen met voeding
Om hormonen in balans te krijgen zijn we afhankelijk van onze organen. De bijnieren die stresshormonen aanmaken. De lever die schildklierhormonen moet omzetten en afbreken. Je alvleesklier die insuline moet produceren. Je bijnieren, lever en de alvleesklier kan je zien als de fundering van je hormoonstelsel. Als deze organen het moeilijk krijgen zal het onmogelijk worden om hormonen in balans te houden maar zal er ook geen herstel plaatsvinden als dit geen aandacht krijgt.
De meeste disbalansen beginnen bij de bijnieren die onder druk worden gezet. Stress van buitenaf maar vaak ook door verkeerde voedingspatronen. Trendy diëten zoals intermitterend vasten, koolhydraatarme of eiwitrijke diëten waarbij je meerdere keren per dag vetten eet, doen je bijnieren en alvleesklier enorm verzwakken. Daardoor krijg je na verloop van tijd een bloedsuikerprobleem en kom je in de problemen met het insuline hormoon. Dan is de basis van een hormonale disbalans gelegd en zullen alle andere hormonen hierin meegetrokken worden.
Wat is het jouw waard om die PMS klachten achter je te laten.
Dat je beter kan slapen en meer energie krijgt
Weet dat het mogelijk is
Je hormoonbalans herstellen en minder klachten
Ons wordt geleerd dat gezonde vetten en eiwitten cruciaal zijn voor je hormonen. In feite is vet- en eiwitrijke voeding dramatisch voor je hormonen. Je bijnieren krijgen het zwaar, er moet extra adrenaline aangemaakt worden om het bloed te verdunnen waardoor je bloedsuiker in de war raakt. Je alvleesklier betaald de prijs. Alle hormonen worden hierin meegetrokken. Concreet betekent hoe meer vet- en eiwitten je eet om de hormonen als progesteron te stimuleren, hoe minder progesteron er beschikbaar zal zijn voor jou. Cortisol trekt je progesteron leeg als er vet in je maaltijden zit.
Vetten zijn ook heel belastend voor je lever die gal moet produceren om de spijsvertering goed te kunnen begeleiden. Vaak ontstaan er na verloop van tijd klachten als obstipatie of een opgeblazen buik. Dit is het gevolg van dichtslibbende darmen door een zwakke galstroom wat voortkomt uit een dieet waarin we teveel vetten (en eiwitten) eten. Als de spijsvertering verzwakt kan je zomaar te maken krijgen met voedingsintoleranties. Kon je jaren gewoon gluten verdragen, geeft dat nu ineens klachten.
Daarom is het belangrijk wanneer je je hormonen in balans wilt krijgen, er een vetarm dieet op na houdt. Het fundament van je hormoonstelsel: bijnieren, lever en alvleesklier kan alleen goed functioneren op voldoende glucose en weinig vet. De “low-vet” methode sluit hier naadloos op aan en zorgt ervoor dat de bloedsuiker stabiel blijft, je lever hormonen goed kan verwerken en je spijsvertering gezond blijft. Dan worden organen weer fit en kunnen ze hormonen beter afgeven zodat jij beter in balans komt en klachten afnemen.
Het is mijn missie om vrouwen te helpen met hun voeding zodat ze van hun klachten af komen
Hi, ik ben Wilma Huisman en ik geloof erin dat jij met simpele aanpassingen in je voeding in een paar weken tijd minder hormonale ongemakken ervaart zonder ingewikkeld gedoe in de keuken.
Het internet staat vol over koolhydraten, suikers en eiwitten maar nergens lees je iets over de wisselwerking van voeding op organen en de uitwerking hiervan op hormonen.
Al jaren gingen mijn hormonen en ik niet door één deur. Hoe goed artsen het ook bedoelden, geen medicijn of operatie hielp. Ik was moe, prikkelbaar, opgeblazen, migraine en had een buik alsof ik 5 maanden zwanger was.
‘Ermee leren leven’ was voor mij geen optie en ik besloot om me te verdiepen in hormonen, voeding en ontgifting. Het echte herstel kwam pas toen ik mijn koolhydratenangst losliet.
Na 6 jaar HBO studie en 10 jaar praktijkervaring weet ik als geen ander hoe het werkt in het lichaam. Wat is gezond en wat niet, zeker als je kijkt op lange termijn!!
Ik weet hoe zwaar het leven soms kan zijn maar weet ook dat anders kan. Ook voor jou is dit mogelijk en dit ik gun jou ook!
Als je je hormoonbalans wilt herstellen dan:
Volg je geen koolhydraatarme diëten
Eet je voldoende calorieën
Doe je niet aan intermitted fasting of langdurig niets eten
Geen adrenalinekicks zoals: hardlopen, bungeejumpen of ijsbaden
Eet en drink je geen overschot aan alcohol en cafeïne (koffie, chocolade matcha)
Tijdens dit programma ga je:
De hoeveelheid vet in je voeding verlagen
Ga je veel meer fruit en goede koolhydraten eten
Je hormonen en bloedsuiker stabiliseren met gezonde tussendoortjes
Ondersteun je je lever door in de ochtend vetvrij te eten
Ga je je immuunsysteem tot rust brengen door specifieke voeding (tijdelijk) weg te laten
Wat eet je dan precies?
Tijdens dit programma ga je niet minder eten maar anders eten: minder vetten en meer fruit en groente.
Verlaag de vet inname minimaal 50%, ongeacht of dit uit dierlijke of plantaardige voeding komt.
Als je vlees, kip of vis wilt blijven eten is dat prima maar dan verlaag je de hoeveelheden van wat je gewend bent.
Dit geldt ook voor plantaardige voeding. Als je veel noten, zaden en avocado’s eet verlaag je dit om je systeem rust te geven om weer in balans te komen.
Je kunt gerust nog een stukje kip of avocado blijven eten maar dit eten we geen meerdere keren per dag. We eten voornamelijk fruit, aardappelen, groente, pompoen, kruiden en dit vullen we aan met kleine hoeveelheden vetten en eiwitten. Je hoeft niet bang te zijn dat je te weinig eiwitten binnen krijgt.
Honger is niet aan de orde. Je kunt gewoon een appel of een banaan eten. Je maaltijden kun je verzadigend maken door aardappelen, havermout of zilvervliesrijst te gebruiken.
Jolande Vahl:
“Voel me na heeeel veel jaren weer energievol en eet super lekker”
Ik heb al veel uitgeprobeerd om fit te worden ( chronische Lyme en fibromyalgie) en het was het allemaal net niet. Toch maar weer iets anders proberen en zo kwam ik bij Wilma terecht. Ben nu 5 weken bezig met haar adviezen en er gaat een wereld voor mij open. Voel me na heeeeel veel jaren weer energievol en eet nog eens super lekker. Ook mochten er wel wat kilootjes af ( wat niet het hoofddoel was) en dat gaat vanzelf. Wilma kan het goed uitleggen en heeft veel kennis in huis.
Deze resultaten krijg je als je mijn adviezen opvolgt:
Minder stemmingswisselingen en PMS klachten Je menstruatie wordt weer normaal Minder migraine of misschien wel nooit meer Minder PCOS, endometriose en schildklierproblemen die vanuit dezelfde disbalans ontstaan De weg wordt vrijgemaakt voor gewichtsverlies Een beter libido Meer energie die blijvend is Een betere spijsvertering en het oplossen van darmklachtenDit programma leert je hoe je klachten zijn ontstaan en staat garant voor een spectaculair resultaat.
Wilma:
“Wat geen enkele arts me verteld heeft…”
Als ik toen wist wat ik nu weet dan had ik heel anders naar mijn endometriose gekeken. Het was gynaecoloog Barbera Havenith die me tijdens mijn opleiding vertelde dat dit niet zomaar een hormoonkwaal is maar vaak met het immuunsysteem te maken heeft. Door mijn voeding aan te passen werd mijn immuunsysteem rustiger en werd mijn cyclus een stuk aangenamer. Mijn maandelijkse migraine is zelfs nooit meer teruggekomen.
Dit krijg je met het programma “Hormonen in balans”
- Hoe hormonen uit balans raken en hoe klachten ontstaan
- Uitleg wisselwerking bijnieren, lever en alvleesklier voor goed functionerende hormonen
- Een praktisch protocol om PCOS, trage schildklier, endometriose, overgangsklachten, PMS, Migraine op te lossen
- Gezonde vetarme voeding, incl. 4 weekmenu’s en receptenboek
- E-book met spectaculaire kennis over voeding waardoor je opknapt. Geen feiten die je allang weet maar waarom aardappelen meer zijn dan alleen zetmeel en sinaasappels meer dan alleen vitamine C.
- Supplementen specifiek op jouw aandoening
- Blijvende resultaten door het aanleren van een gezonde levensstijl
- Een jaar toegang tot een leeromgeving waar je direct na aanmelding je informatie vindt.
- BONUS: Voedingsmiddelenlijst en dagmenu
De mogelijkheid om vragen per mail aan mij te stellen zodat je nooit vastloopt
Dit programma is de vertaalslag van inzicht en kennis naar welke praktische stappen je moet zetten naar minder klachten
Bonusmodule:
Voedingsmiddelenlijst en dagmenu
Dit ga je ontdekken:
Welke voeding je uit de supermarkt onbeperkt kan eten
Welke voeding, ondanks dat het best gezond is maar niet te vaak
Welke voeding je beter niet kan eten en waarom
Een dagmenu wat je eet op een dag en wanneer
Zullen we samen aan de slag gaan?
Ik begrijp als geen ander hoe lastig het kan zijn om anders te gaan eten. Ook wanneer je moe en overprikkelt bent. Persoonlijke begeleiding is vaak de beslissende factor die voor betere resultaten zorgt. En laten we eerlijk zijn: het is zo waardevol als er regelmatig overleg is met een deskundige middels een 1 op 1 een gesprek.
Als je ervoor kiest om samen met mij dit traject aan te gaan dan zijn er 3 consulten bij de prijs inbegrepen. Je krijgt toegang tot het programma “Hormonen in balans” waar je alle informatie, video’s en recepten vindt. Hiermee kan je direct aan de slag. Na aanmelding neem ik contact met je op om het eerste contact moment in te plannen, in de praktijk of online wat ook heel goed werkt als je niet in de buurt woont. Je wordt 3 maanden begeleid en je hebt een jaar toegang tot het programma met alle informatie.
Samen aan de slag voor € 297,-
Dit programma liever online en in je eigen tijd doen?
En dat kan natuurlijk ook. In dit programma krijg je alle informatie wat je nodig bent om stappen te zetten om je snel beter te voelen. Alleen dan zonder de stok achter de deur. Na aanmelding krijg je direct toegang tot het programma “Hormonen in balans” waar je alle informatie, video’s en recepten vindt. Je krijgt een jaar toegang tot het programma.
Online programma: “Hormonen in balans” zodat jij precies weet wat je moet doen om je hormoonbalans te herstellen twv € 147 Bonus: Voedingsmiddelenlijst zodat je precies weet welke voeding uit de supermarkt oké is en wat niet. De mogelijkheid om vragen per E-mail aan mij te stellen zodat je nooit vastloopt twv € van onschatbare waarde.
Jojanneke Last:
“Na de eerste week was ik al door mij gewichtsplateau”
Ik was alweer een tijd bezig om door mijn ‘gewichtsplafond’ te geraken toen ik via Facebook op een bericht van Wilma stuitte. Het bericht trok mijn aandacht omdat ik net een aantal weken daarvoor met mijn huidige voedingscoach had gesproken over de invloed van hormonen. Mijn cyclus was door gebruik van de prikpil ontzettend verstoord en ik kan me niet heugen hoe lang ik al geen maandelijkse feestje had gevierd.
Dus trok ik de stoute schoenen aan en legde Wilma mijn hulpvraag voor: herstellen van mijn cyclus, mijn gewichtsplateau doorbreken of misschien zelfs afvallen? Ja hoor! Wilma kon iets voor mij betekenen. Wat mij tijdens ons eerste gesprek is overkomen kan ik soms nog steeds niet bevatten….
ALLE maar werkelijk AL mijn grote en kleine kwaaltjes stonden in relatie met elkaar.
Wilma is een warm, open en oprecht geïnteresseerd persoon, die middels haar rustige, vriendelijke manier van communiceren de informatie die ze nodig heeft kan verzamelen. Twijfelachtige kwaaltjes krijgen een warm welkom en worden net zo serieus genomen als de ‘grote kwalen’.
Ze nodigt je niet alleen uit tot het ongedwongen doen van je verhaal, maar ze beschikt ook over een berg aan kennis. ALLE maar werkelijk AL mijn grote en kleine kwaaltjes stonden in relatie met elkaar. Mijn mond heeft letterlijk open gestaan van verbazing.
Rustig deelt Wilma haar kennis over hormonen die mij zo in de weg zitten.
En Wilma blijft rustig, deelt haar kennis over hormonen die mij zo in de weg zitten. Opnieuw doet ze vrijblijvend haar advies over wat ik zou kunnen aanpassen in mijn voedingsstijl. Ik voel geen verplichtingen, alleen maar ontzettend goed bedoelde raad.
Na het gesprek zit ik met een bomvolle hersenpan aan hormooninformatie en even ben ik boos op mijn hormonen. In de weken die daarop volgen is Wilma bereikbaar voor al mijn vragen. Ze legt me rustig nog 100 keer opnieuw uit waarom ik beter wel of niet bepaalde voedingsstoffen tot me kan nemen.
Als je er maar flink van genoten hebt van die chocola tijdens kerst
Tijdens ons evaluatiegesprek bespreken we onder dezelfde ongedwongen omstandigheden hoe het gaat. Hier en daar worden de adviezen aangepast en mijn ‘foutjes ‘worden me vergeven. ‘Als je er maar flink van genoten hebt van die bakken chocola’. Ja…lang leve kerst, want daar gaat je planning qua eten. Dus nu gaan we er weer flink tegenaan!
Maar na de eerste week was ik al door mijn gewichtsplateau en mijn menstruatie begint inmiddels weer ‘normaal ‘te lijken. We zijn er nog niet, maar ik heb geloof in mezelf omdat ik geloof in Wilma: haar oneindige kennis, haar open en warme persoonlijkheid, haar ondersteuning en haar motivatie gaan mij en mijn hormonen helemaal in balans brengen. En daar wordt ik een stuk gezelliger van!
Staat je vraag ertussen?
Jazeker, dit programma geeft je alle kennis mee hoe je van hormonale klachten af kunt komen. Overgangsklachten en opvliegers krijg je als je lichaam de verandering die tijdens de overgang plaatsvindt niet aan kan.
Hoewel het niet helpend is om je lichaam om de tuin te leiden met synthetische hormonen kan je beter eerst jezelf afvragen of deze anticonceptie écht nodig is. Als dit wordt gebruikt om zwangerschap tegen te gaan dan begrijp ik dat het een doel heeft. Als dit niet het geval is kan je jezelf beter afvragen: leid deze vorm van hormonen niet tot meer klachten op lange termijn. Je onderdrukt immers een andere klacht. Het programma kan je wel volgen en zal je ongetwijfeld helpen maar zal nooit hetzelfde resultaat hebben als wanneer je deze hormonen niet slikt.
Als je kampt met overgewicht of je merkt dat je steeds zwaarder wordt zonder dat daar een duidelijke oorzaak voor is, dan kan je het beste voor de bundel van beide programma’s kiezen. Deze bundel is voordeliger dan beide programma’s afzonderlijk aanschaffen. Er zit de nodige overlap in beide programma’s. Meer informatie over de bundel vindt je op mijn pagina afvallen
Wil je liever direct starten met de bundel, klik dan op deze link
Dit programma is geschikt voor jou als:
- Het programma is geschikt voor alle volwassen mannen en vrouwen, 18+ dus
- Je gewicht wilt verliezen. Afvallen gaat heel moeizaam, ondanks dat je er vol voor gaat.
- Je op zoek bent naar een aanpak die een verfrissende kijk op je gezondheid heeft en die wars ingaat op wat je veel tegenkomt op internet. (voortschrijdend inzicht en dus nog nergens te vinden)
- Je ervaart dat je hormonen uit balans zijn, dat dit klachten geeft maar niet goed weet hoe je het voor elkaar krijgt om dit op te lossen
- Klaar bent voor verandering omdat je weet dat op de oude voet doorgaan geen zin heeft.
- Verantwoordelijkheid neemt voor je situatie en niet telkens een excuus hebt als iets niet lukt
Dit programma is NIET geschikt voor jou als:
- Je op dit moment een ernstige ziekte hebt
- Je op dit moment zwanger bent
- Je tegelijkertijd allerlei andere, soms tegenstrijdige voedingsadviezen volgt
- je wel verandering wilt maar geen zin hebt om daar iets voor te doen of voor te laten.
Na betaling ontvang je een mail met inloggegevens om in de online leeromgeving te komen. Hoe je in de leeromgeving komt wijst voor zich door op de link te klikken die in de mail staat. Je kunt hier direct starten met het bekijken van de video’s en informatie. Je bepaalt zelf hoe snel je door de kennis heen fietst. Als je het programma samen met begeleiding hebt gekocht dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Dan plannen we een eerste afspraak en nemen we jouw situatie persoonlijk door.
Misschien twijfel je nog of mijn werkwijze bij je past of misschien wil je me eerst beter leren kennen. Dat kan door een kort gesprek (15minuten) aan te vragen via deze link
In dit online video gesprek gaan we geen hele casussen behandelen en uitgebreide adviezen geven maar kan je mijn persoonlijke visie horen of mijn aanbod bij jouw hulpvraag aansluit.
Na het aanvragen neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op om een datum en tijd in te plannen.