Afvallen zonder dieet op een makkelijk en gezonde manier
Ontdek hoe jij met de “slank” methode 5 tot 10 kilo afvalt in acht weken tijd zonder ingewikkeld gedoe
Minder kilo’s Minder buikvet Slanker figuurSpeciaal voor vrouwen die verlangen naar gewichtsverlies, meer energie en een slanker figuur.
Als minder eten en meer bewegen niet helpt…
Bij elke poging begin je vol goede moed, je gaat minder snaaien en gezonder eten. Maar na een paar weken verslapt je enthousiasme en ga je voor de bijl. Teleurgesteld in jezelf geef je op. Terwijl je er zo op gebrand het nu wel vol te houden.
Je voelt je alleen in die ellendige strijd. Jouw omgeving begrijpt het niet. “Gewoon wat minder eten en meer bewegen” zo moeilijk kan dat toch niet zijn? Was dat maar de oplossing. Zo simpel is het blijkbaar niet.
Alles haal je uit de kast; je gaat naar de sportschool, volgt talloze diëten, je slikt supplementen, maar wat je ook probeert, het geeft geen blijvend resultaat. Je gooit de handdoek in de ring en de kilo’s komen terug.
De resultaten en succesverhalen zie je wel bij anderen, maar het lijkt voor jou onmogelijk. Toch wil je niets liever dan zelf ook die resultaten te ervaren. Dat moet toch ook voor jou mogelijk zijn, als je maar wist hoe….
Moe, opgeblazen en ellendig, dat is hoe je je voelt. Met koffie en suikerrijke snacks sleep je jezelf door de dag terwijl je diep van binnen weet dat dit je niet echt verder helpt. Er zijn zoveel diëten en tegenstrijdige voedingsadviezen, dat je er helemaal klaar mee bent. Je wilt gewoon weten waarom die kilo’s er bij jou maar niet afgaan Door schaamte voor je eigen lichaam mijdt je de weegschaal uit angst voor de confrontatie Uit angst om apart te moeten koken voor jezelf of omdat je het lastig vindt om dit te combineren met je gezin, schuif je je plan opzij. Dit frustreert je Keto, koolhydraatarm of eiwitrijke diëten, je bent er helemaal klaar mee. Die kilo’s vliegen er zo weer bij aan als je weer gewoon gaat eten.Gewoon afvallen zonder dieet?
Je leest op internet dat je je hormonen in balans moet brengen als je wilt afvallen maar wat betekent dit eigenlijk? Je zal wellicht lezen dat de oplossing zit in:
- Insuline verminderen door geen koolhydraten meer te eten zodat insuline minder aangemaakt hoeft te worden.
- Stress zien te verminderen want je kan geen vet verbranden als cortisol hoog is
- Koolhydraten minderen zodat er zo weinig glucose in je lichaam is waardoor je eigen vetreserves worden aangeboord?
Jaren geleden kreeg ik dit soort kennis ook tot me toen ik hormooncoach werd. Nu jaren later en vele studies verder weet ik dat het niet de antwoorden zijn die je nodig bent.
Wat je moet weten als je wilt afvallen zonder te diëten
De meeste gewichtsproblemen beginnen bij je alvleesklier, wat een van de meest overwerkte organen is in het lichaam. Wanneer je vetten en suikers van slechte kwaliteit combineert in een maaltijd of tussendoortje (of dicht bij elkaar eet met weinig tijd ertussen), wordt je alvleesklier gedwongen om overmatig insuline in je bloed te pompen om suiker in de cellen te brengen. Na verloop van tijd verzwakt dit je alvleesklier en leidt tot instabiliteit van de bloedsuikerspiegel.
Dan is de basis gelegd voor gewichtstoename. Je hebt voortdurend hang naar zoet en de kilo’s vliegen eraan. Dit probleem wordt vooral veroorzaakt wanneer suiker gecombineerd wordt met vet. Dat maakt je insulineresistent wat betekent dat glucose niet goed opgenomen wordt in de cel. De suiker is hier niet het probleem, vet blokkeert de opname. Hierdoor blijft de glucose gevangen in de bloedbaan met als gevolg dat er nog meer insuline vrijkomt om de glucose weg te zetten in extra vetmassa!
Daarom is het belangrijk wanneer je wilt afvallen, er een vetarm dieet op na houdt. Het fundament van je hormoonstelsel: bijnieren, lever en alvleesklier kan alleen gezond blijven als er weinig vet in de bloedbaan zit. Dan hoeft de alvleesklier geen overtollige insuline te pompen en kan leververvetting worden voorkomen.
Afvallen zonder dieet en vrij van hormonale klachten
Hi, ik ben Wilma Huisman en ik geloof erin dat jij met simpele aanpassingen in je voeding in een paar weken tijd minder hormonale ongemakken ervaart zonder ingewikkeld gedoe in de keuken.
Het internet staat vol over koolhydraten, suikers en eiwitten maar nergens lees je iets over de wisselwerking van voeding op organen en de uitwerking hiervan op hormonen.
Al jaren gingen mijn hormonen en ik niet door één deur. Hoe goed artsen het ook bedoelden, geen medicijn of operatie hielp. Ik was moe, prikkelbaar, opgeblazen, migraine en had een buik alsof ik 5 maanden zwanger was.
‘Ermee leren leven’ was voor mij geen optie en ik besloot om me te verdiepen in hormonen, voeding en ontgifting. Het echte herstel kwam pas toen ik mijn koolhydratenangst losliet.
Na 6 jaar HBO studie en 10 jaar praktijkervaring weet ik als geen ander hoe het werkt in het lichaam. Wat is gezond en wat niet, zeker als je kijkt op lange termijn!!
Ik weet hoe zwaar het leven soms kan zijn maar weet ook dat anders kan. Ook voor jou is dit mogelijk en dit ik gun jou ook!
Als je blijvend wilt afvallen dan:
Volg je geen koolhydraatarme diëten
Eet je voldoende calorieën
Doe je niet aan intermitted fasting of langdurig niets eten
Geen adrenalinekicks zoals: hardlopen, bungeejumpen of ijsbaden
Eet en drink je puur en onbewerkt (geen pakjes en zakjes)
Tijdens dit programma ga je:
De hoeveelheid vet in je voeding verlagen
Ga je veel meer fruit en goede koolhydraten eten
Je hormonen en bloedsuiker stabiliseren met gezonde tussendoortjes
Ondersteun je je lever door in de ochtend vetvrij te eten
Eet je verse voeding en laat je bewerkte voeding links liggen
Wat eet je dan precies?
Tijdens dit programma ga je niet minder eten maar anders eten: minder vetten en meer fruit en groente.
Verlaag de vet inname minimaal 50%, ongeacht of dit uit dierlijke of plantaardige voeding komt.
Als je vlees, kip of vis wilt blijven eten is dat prima maar dan verlaag je de hoeveelheden van wat je gewend bent.
Dit geldt ook voor plantaardige voeding. Als je veel noten, zaden en avocado’s eet verlaag je dit om je bijnieren rust te geven die het nodig heeft.
Je kunt gerust nog een stukje kip of avocado blijven eten maar dit eten we geen meerdere keren per dag. We eten voornamelijk fruit, aardappelen, groente, pompoen, kruiden en dit vullen we aan met kleine hoeveelheden vetten en eiwitten. Je hoeft niet bang te zijn dat je te weinig eiwitten binnen krijgt.
Honger is niet aan de orde. Je kunt gewoon een appel of een banaan eten. Je maaltijden kun je verzadigend maken door aardappelen, havermout of zilvervliesrijst te gebruiken.
Jessica: “Eindelijk een methode die wel werkt: 10 kilo lichter en blijf al geruime tijd stabiel”
Het programma was echt super. De informatie wordt in makkelijke taal goed uitgelegd en is makkelijk te begrijpen. Ik leerde eindelijk waarom dat afvallen bij mij maar niet wou lukken maar ineens wel. De coaching opdrachten waren echt een eyeopener. Lekkere recepten, ik ben bijna 10 kilo afgevallen en blijf al geruime tijd stabiel!
In 8 weken tijd 5 tot 10 kilo afvallen zonder dieet….
Deze resultaten krijg je als je mijn adviezen opvolgt:
Een gezond gewicht Je opgeblazen buik verdwijnt Veel meer energie Meer zelfvertrouwen Minder darmklachten als je die hebt Mooie stralende huid Geen frustratie over voeding. Wat wel en wat niet en waarom. Kortom… het verkleinen van chronische ziekte en meer jaren in goede gezondheidHoe weet ik of dit programma mij kan helpen?
Deze vraag krijg ik ontzettend vaak gesteld en logisch dat je wilt weten waar het verschil in aanpak in zit. Er zijn veel programma’s op de markt met algemene informatie of die veel op elkaar lijken. En dan wil je natuurlijk weten waarom dit programma anders is.
- Lichaamsvet verliezen bereik je wanneer je weinig vet eet. Alleen dan zal je lichaam dit als veilig zien. Je kunt dus lekker en gezond eten zolang je de vetten in je voeding maar laag houdt.
- Als je minder vetten eet kan je lever de rommel in je bloed en lymfe opruimen. Het kan zich ontdoen van een vetopslag rondom de lever zelf en elders in het lichaam. Minder vet eten betekent meer zuurstof in je bloed wat een voorwaarde is om lichaamsvetten te verbranden.
- Zal je merken dan je na een paar weken geen cravings en vreetbuien meer hebt omdat je lichaam voldoende energie uit glucose krijgt. Honger en hang naar zoet is het signaal dat je een energietekort hebt. De glucose zit misschien wel in je bloed maar bereikt je hersencellen niet omdat vet dit blokkeert.
- Je buik veel minder opgeblazen is omdat je spijsvertering beter verloopt. De vezels uit fruit ruimt de rommel op in je darm, want dat is wat fruit voor je doet.
- Met vetarme voeding die rijk is aan vitaminen, mineralen en antioxidanten zet je alle seinen op groen voor het loslaten van overtollig gewicht wat er ook afblijft.
Roelien
Voel me prima met deze nieuwe leefstijl. Zeker nu ik 10 kilo lichter ben.
Diana van der weerd
Onder de fijne begeleiding van Wilma naar een gezonde leefstijl. Makkelijke en lekkere recepten (voor het hele gezin).
Voel me veel energieker en ben de nodige kilo’s lichter. Een aanrader!
Femke
Voel me zoveel beter nu na het volgen van dit programma. Was ik dit maar eerder tegengekomen.
Wat krijg ik daadwerkelijk als ik het programma aanschaf?
- Uitleg werking van hormonen en het effect op je gewicht
- Een praktisch protocol om bijnieren, lever en alvleesklier problemen op te lossen waardoor insuline, leververvetting en continue vetopslag problemen opgelost worden
- Gezonde vetarme voeding, incl. 4 weekmenu’s en receptenboek
- Kennis over voeding waardoor je opknapt. Geen feiten die je allang weet maar waarom aardappelen meer zijn dan alleen zetmeel en een sinaasappel meer dan alleen vitamine C.
- Blijvende resultaten door het aanleren van een gezonde levensstijl
- Een jaar toegang tot een leeromgeving waar je direct na aanmelding je informatie vindt.
- BONUS: 9-daagse kuur met gegarandeerd resultaat!!!
De mogelijkheid om vragen per mail aan mij te stellen zodat je nooit vastloopt
Bonusmodule: (t.w.v. €100)
Een 9-daagse kuur met gegarandeerd resultaat!
Dit ga je meemaken:
We laten 9 dagen alle vetten volledig achterwege We blijven lekker eten zonder honger Je lever komt volledig uit zijn stagnatie door de juiste voeding Je valt gegarandeerd 3-5 kilo af in slechts 9 dagen tijd!
Johanna van ’t Veen
“Ik heb na 10 weken mijn gewenste resultaat”
Fijne begeleiding, Geduld en aandacht, Leerzaam (veel tips), Je kan lekker jezelf zijn (niks is gek)
Wilma laat je ook lekker aan het denken zetten (als jezelf weer met een excuus kwam)
Ik heb na 10 weken mijn gewenste resultaat, 8 kg kwijt, veel meer energie!
Dit had ik zelf totaal niet verwacht!! Ik ben trots op mezelf. maar zonder Wilma was dit nooit gelukt !
Thanks!!
Afvallen zonder dieet? Het kan. Maar dit vraagt wel om de juiste aanpak!
Een einde aan misschien wel jaren tobben met je gezondheid.
De strijdbijl begraven en leren hoe je gezonde voeding kan inzetten om van je overgewicht af te komen.
Je bent toe aan rust in je hoofd en verlangt naar een ontspannen manier van leven waarbij je geen gebruik meer hoeft te maken van je wilskracht.
Je hebt het al zo vaak geprobeerd maar het is je tot nu toe niet gelukt.
Afvallen met de juiste aanpak, dat wordt een stuk makkelijker als je het juiste plan voorgeschoteld krijgt van iemand die het pad al bewandeld heeft.
Met voeding waarbij je kijkt naar wat deze voor je resultaat kan betekenen. Een rode appel is bijvoorbeeld meer dan een hoeveelheid calorieën of koolhydraten. Een rode appel bevat pectine die de vetspiegel in het bloed laat dalen en als je daar maar genoeg van eet, gaat het vet op andere plekken er vanzelf achteraan.
Dat schept een andere kijk op voeding en gezondheid. Niet het dieet maar de aanpak maakt het verschil!
Als dit is wat jij ook wilt, start dan vandaag nog!
Dit is wat je allemaal krijgt:
Online programma waarin je van A tot Z leert hoe je op een gezonde manier blijvend gewicht verliest twv € 247 Receptenboek met ruim 80 heerlijke recepten en 4 voorbeeld weekmenu’s Bonus: 9-daagse kuur waarin je gegarandeerd 3-5 kilo afvalt twv €100 Bonus: onbeperkt vragen stellen per E-mail twv € van onschatbare waarde
Totale waarde: € 347,-
Nu voor slechts € 247
DIRECT toegang tot dit programma om af te vallen zonder dieet
Overgewicht en hormonale klachten?
Maar wat nou als je overgewicht hebt en een hormonale aandoening zoals: trage schildklier, PCOS of endometriose? Of als je flink bent aangekomen tijdens de overgang en op de kop staat van klachten? Dan is de bundel van twee programma’s in één de informatie die je moet hebben.
Overgewicht komt in deze gevallen niet door een trage schildklier of hormonen die uit balans zijn. De hoop dat een aandoening als PCOS oplost als je afvalt is een illusie.
Overgewicht en hormonale aandoeningen zijn beide symptomen van een andere onderliggende oorzaak. Als je deze oplost dan vang je twee vliegen in één klap. Je verlost jezelf van de oorzaak waarom er een hormonale afwijking is ontstaan en daarmee maak je de weg vrij om het extra gewicht weg te laten vloeien.
De oplossing vindt je in de bundel “Slank en Hormonen in balans”
Je krijgt toegang tot twee programma’s die deels overlap hebben. De één richt zich meer op gewichtsverlies en de ander lost de hormonale disbalans op.
In deze programma’s vindt je geen oppervlakkige informatie over koolhydraten of calorieën tellen maar diepgang waarom je bent vastgelopen, of dit nu je gewicht alleen is of dat daar al een hormonale aandoening is opgetreden.
Met de juiste voeding waarbij je kijkt naar wat deze voor je herstel kan betekenen kan je genezen. Een rode appel is bijvoorbeeld meer dan een hoeveelheid calorieën of koolhydraten. Een rode appel bevat pectine die de vetspiegel in het bloed laat dalen en als je daar maar genoeg van eet, gaat het vet op andere plekken er vanzelf achteraan.
Dat schept een andere kijk op voeding en gezondheid. Niet het dieet maar de aanpak maakt het verschil!
Dit is wat je allemaal krijgt:
Online programma “Slank en lekker in je vel” waarin je van A tot Z leert hoe jij blijvend gewicht verliest twv € 247 Online programma: “Hormonen in balans” zodat jij precies weet hoe jij van jouw hormonale aandoening en klachten afkomt twv € 147 Receptenboek met 60 heerlijke recepten en 4 voorbeeld weekmenu’s Bonus: 9-daagse kuur waarin je gegarandeerd 3-5 kilo afvalt twv €100 Bonus: onbeperkt vragen stellen per E-mail twv € van onschatbare waardeTotale waarde: € 494,-
Nu tijdelijk voor slechts € 297,-
Krijg DIRECT toegang tot beide programma’s val af zonder dieet
Jacqueline van Dijk
“Altijd gedacht dat ik minder suiker moest eten om af te vallen ”
Altijd gedacht dat als ik wilde afvallen dat ik minder suikers moest eten. Nou daar ben ik van terug gekomen! Snap nu dat ik diëten nooit volhield. Ik ging lekker als vanouds weer aan de aardappelen en viel razendsnel kilo’s af.
Bedankt Wilma
Gerda van Pijkeren
“Fijn dat er iemand met je meedenkt”
De goede gesprekken. De valkuilen, de ingesleten gewoontes. Alles is bespreekbaar. Dat betekent niet dat alles ineens goed gaat,
maar wel dat er iemand met je meedenkt.
Staat je vraag ertussen?
Dit programma is niet gericht om op een dwingende manier gewicht te verminderen zoals het weglaten van alle vormen van koolhydraten of diëten wat hoog is in vet of eiwitten. Dit is zeer belastend voor je organen als de bijnieren, lever en alvleesklier. Als deze organen verzwakken zal er steeds meer insuline nodig zijn om je bloedsuiker op peil te houden. Dit resulteert uiteindelijk in diabetes. Deze aanpak is vooral gericht om de fysiologie van je vetverwerking te optimaliseren zodat je op een veilige manier je hormonen voor je laat werken. De meest mensen die de adviezen goed opvolgden ervaarden al na een week verbeteringen
Ja, heel makkelijk zelfs omdat alles online is en je het in je eigen tijd en tempo volgt. Je krijgt een jaar toegang tot het programma dus neem de tijd die jij nodig bent. Het programma bestaat uit 8 modules en een Bonusmodule. Als je iedere week een module volgt houdt je het overzichtelijk en wordt je niet overspoeld met informatie in één keer. De meeste ingrediënten zijn gewoon te koop in de supermarkt of kan je makkelijk bestellen via internet. De meeste recepten zijn geschikt voor het hele gezin. Dus geen ingewikkelde toestanden.
Dit programma is geschikt voor jou als:
- Het programma is geschikt voor alle volwassen mannen en vrouwen, 18+ dus
- Je gewicht wilt verliezen. Afvallen gaat heel moeizaam, ondanks dat je er vol voor gaat.
- Je op zoek bent naar een aanpak die een verfrissende kijk op je gezondheid heeft en die wars ingaat op wat je veel tegenkomt op internet. (voortschrijdend inzicht en dus nog nergens te vinden)
- Je wilt op een gezonde manier afvallen zonder schade op lange termijn
- Je ervaart dat je hormonen uit balans zijn, dat dit een onderliggende factor is van je overgewicht maar weet niet goed hoe je dit weer voor elkaar krijgt
- Je op zoek bent naar een gezond voedingspatroon waar je tot je 80ste mee door één deur kan zonder dagelijks calorieën te tellen, koolhydraten bij te houden of voedsel af te wegen.
Dit programma is NIET geschikt voor jou als:
- Je op dit moment een ernstige ziekte hebt
- Je op dit moment zwanger bent
- Je tegelijkertijd allerlei andere, soms tegenstrijdige voedingsadviezen volgt
- je wel verandering wilt maar geen zin hebt om daar iets voor te doen of voor te laten.
Na betaling ontvang je een mail met inloggegevens om in de online leeromgeving te komen. Hoe je in de leeromgeving komt wijst voor zich door op de link te klikken die in de mail staat. Je kunt hier direct starten met het bekijken van de video’s en informatie. Je bepaalt zelf hoe snel je door de kennis heen fietst. Als je vast dreigt te lopen, help ik je persoonlijk op weg.
Misschien twijfel je nog of mijn werkwijze bij je past of misschien wil je me eerst beter leren kennen. Dat kan door een kort gesprek (15 minuten) aan te vragen via deze link
In dit online video gesprek gaan we geen hele casussen behandelen en uitgebreide adviezen geven maar kan je mijn persoonlijke visie horen of mijn aanbod bij jouw hulpvraag aansluit.
Na het aanvragen neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op om een datum en tijd in te plannen.