Wat zijn de symptomen van een migraineaanval?

Een migraineaanval herken je vaak aan een kloppende hoofdpijn, misselijkheid en overgevoeligheid voor licht, geluid of geuren.

Sommige mensen ervaren vooraf een aura met bijvoorbeeld lichtflitsen, wazig zicht of tintelingen.

Een aanval kan enkele uren tot meerdere dagen duren en verloopt vaak in verschillende fases.

Twintig jaar lang dacht ik dat migraine erbij hoorde

Wanneer je jarenlang migraine hebt, ga je veel klachten als normaal beschouwen.

Dat was bij mij niet anders.

Ik probeerde van alles.

Meer rust.

Andere voeding.

Supplementen.

Medicatie.

Toch bleef migraine jarenlang terugkomen.

Pas veel later begon ik te begrijpen dat migraine vaak niet op zichzelf staat. Bij veel vrouwen zie ik dat factoren zoals slaap, stress, voeding, hormonale schommelingen en leefstijl allemaal invloed kunnen hebben op hoe vaak migraine voorkomt en hoe heftig een aanval wordt ervaren.

Dat betekent niet dat migraine altijd een hormonale oorzaak heeft.

Maar het is wel één van de redenen waarom ik tegenwoordig breder kijk dan alleen hormonen of voeding alleen.

Wat is een migraineaanval?

Migraine is een neurologische aandoening en veel meer dan alleen hoofdpijn.

Een aanval kan verschillende klachten geven en verloopt vaak in meerdere fases.

De hoofdpijn wordt vaak omschreven als:

• kloppend;
• bonzend;
• matig tot zeer heftig;
• meestal aan één kant van het hoofd.

Tijdens een aanval vinden veel mensen het moeilijk om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Sommigen kunnen niet werken.

Anderen trekken zich terug in een donkere kamer totdat de aanval voorbij is.

Een migraineaanval kan enkele uren duren, maar soms ook meerdere dagen aanhouden.

Welke symptomen horen bij een migraineaanval?

Niet iedereen ervaart migraine op dezelfde manier.

Toch zijn er een aantal symptomen die vaak voorkomen.

Veelvoorkomende migraine symptomen

• terugkerende hoofdpijn;
• kloppende of bonzende pijn;
• misselijkheid;
• overgeven;
• overgevoeligheid voor licht;
• overgevoeligheid voor geluid;
• overgevoeligheid voor geuren;
• concentratieproblemen;
• extreme vermoeidheid.

Voor sommige mensen is de misselijkheid zelfs vervelender dan de hoofdpijn zelf.

Symptomen vóór een migraineaanval (de waarschuwingsfase)

Veel migraineaanvallen beginnen al voordat de hoofdpijn aanwezig is.

Deze periode wordt ook wel de prodromale fase genoemd.

Mogelijke signalen zijn:

• vermoeidheid;
• prikkelbaarheid;
• stemmingswisselingen;
• geeuwen;
• moeite met concentreren;
• trek in bepaald eten.

Wat mij vroeger opviel, was dat ik achteraf vaak kon herkennen dat mijn lichaam al signalen gaf voordat de migraine daadwerkelijk begon.

Destijds zag ik dat verband niet.

Nu weet ik dat veel mensen deze vroege signalen ervaren.

Migraine met aura: symptomen en kenmerken

Ongeveer een deel van de mensen met migraine ervaart een aura.

Een aura bestaat uit tijdelijke neurologische verschijnselen die meestal vlak voor de hoofdpijnfase optreden.

Veelvoorkomende aura-symptomen zijn:

• lichtflitsen zien;
• sterretjes zien;
• wazig zicht;
• blinde vlekken;
• tintelingen in handen of gezicht;
• moeite met praten.

Deze symptomen kunnen beangstigend zijn wanneer je ze voor het eerst ervaart.

Meestal verdwijnen ze weer binnen een uur.

Toch is het verstandig om nieuwe of plotselinge neurologische klachten altijd met een arts te bespreken.

Symptomen tijdens een migraineaanval

Wanneer de hoofdpijnfase begint, ervaren veel mensen de meest intense klachten.

Veelvoorkomende symptomen tijdens een aanval zijn:

• hevige hoofdpijn;
• misselijkheid;
• overgeven;
• overgevoeligheid voor licht;
• overgevoeligheid voor geluid;
• behoefte aan rust;
• moeite met functioneren.

Veel mensen zoeken tijdens deze fase een donkere, stille ruimte op omdat prikkels de klachten kunnen verergeren.

Waarom je je na een migraineaanval uitgeput voelt

Veel mensen denken dat de migraine voorbij is zodra de hoofdpijn stopt.

Toch begint dan vaak nog een laatste fase.

De herstelfase.

Veel mensen ervaren dan:

• extreme vermoeidheid;
• concentratieproblemen;
• spierpijn;
• een leeg gevoel;
• een zogenoemd “katergevoel”.

Sommige mensen hebben een dag nodig om te herstellen.

Anderen merken nog meerdere dagen dat hun energieniveau lager ligt dan normaal.

Juist daarom onderschatten veel mensen hoeveel impact migraine daadwerkelijk heeft op het dagelijks leven.

Waarom migraine bij vrouwen vaker voorkomt

Migraine komt aanzienlijk vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Dat is geen toeval.

Veel vrouwen merken dat migraine samenhangt met bepaalde momenten in hun cyclus of levensfase.

Bijvoorbeeld:

• vlak voor de menstruatie;
• rond de eisprong;
• tijdens de zwangerschap;
• in de overgang.

Dat betekent niet dat hormonen altijd de oorzaak zijn van migraine.

Wel zie ik in de praktijk dat hormonale veranderingen voor sommige vrouwen een rol kunnen spelen bij het ontstaan of verergeren van klachten.

Juist daarom vind ik het belangrijk om migraine niet alleen als hoofdpijnprobleem te bekijken, maar van een systeem wat uit balans is.

Welke rol kunnen hormonen spelen bij migraine?

Veel vrouwen herkennen een patroon.

De migraine komt bijvoorbeeld iedere maand rond dezelfde periode terug.

Of de klachten veranderen tijdens de overgang.

Dat is vaak het moment waarop vrouwen zich afvragen of hormonen een rol spelen.

Hormonen beïnvloeden namelijk veel processen in het lichaam.

Wanneer hormoonspiegels veranderen, kan dat invloed hebben op hoe iemand zich voelt.

Dat betekent niet dat iedere migraineaanval hormonaal is.

Migraine is een complexe aandoening waarbij meerdere factoren kunnen samenkomen.

Maar bij vrouwen zie ik regelmatig dat hormonale schommelingen onderdeel zijn van het verhaal.

👉 Lees ook: Hormonen uit balans: 18 symptomen bij vrouwen + wat je eraan kunt doen

Migraine en PMS

Veel vrouwen merken dat migraine vaker voorkomt in de dagen voor de menstruatie.

Dat is ook de periode waarin PMS-klachten vaak het sterkst aanwezig zijn.

Denk aan:

• stemmingswisselingen;
• vermoeidheid;
• prikkelbaarheid;
• een opgeblazen gevoel;
• hoofdpijn.

Wat mij opvalt, is dat vrouwen deze klachten vaak los van elkaar bekijken.

Terwijl ze soms in dezelfde periode optreden.

Juist daarom kan het waardevol zijn om patronen in je cyclus bij te houden.

👉 Lees ook: PMS klachten verminderen: wat helpt écht bij premenstrueel syndroom?

Migraine en slecht slapen

Slaapgebrek is één van de meest genoemde triggers van migraine.

Dat verbaast mij niet.

Wanneer je slecht slaapt, krijgt je lichaam minder tijd om te herstellen.

Veel vrouwen merken dat een paar slechte nachten al voldoende kunnen zijn om klachten uit te lokken.

Andersom zie ik ook dat migraine zelf weer invloed kan hebben op de slaapkwaliteit.

Daardoor ontstaat soms een vicieuze cirkel.

Slecht slapen.

Meer migraine.

Nog slechter slapen.

👉 Lees ook: Slecht slapen? Zo raken je hormonen uit balans (en herstel je ze)

Welke voeding kan invloed hebben op migraine?

Voeding wordt vaak genoemd wanneer het gaat over migraine.

Toch bestaat er niet één voedingsmiddel dat voor iedereen hetzelfde effect heeft.

Wat voor de één een trigger is, hoeft voor de ander helemaal geen probleem te zijn.

Veelgenoemde triggers zijn:

• alcohol;
• sterk bewerkte voeding;
• kaas;
• cafeïne;
• uitdroging.

Wat ik zelf belangrijker vind, is kijken naar het totale voedingspatroon.

Krijgt je lichaam voldoende voedingsstoffen binnen?

Eet je regelmatig?

Slaap je voldoende?

Juist die basisfactoren worden vaak onderschat.

👉 Lees ook: Hormonen uit balans? Dit moet je eten (en vermijden) voor herstel

Wat kun je zelf doen bij migraine?

Hoewel migraine niet altijd te voorkomen is, zijn er wel dingen die kunnen helpen om meer inzicht te krijgen in je klachten.

Denk bijvoorbeeld aan:

• een regelmatig slaapritme;
• voldoende rustmomenten;
• voldoende drinken;
• regelmatig eten;
• het bijhouden van een migraine-dagboek.

Zo’n dagboek kan helpen om patronen te herkennen die anders onopgemerkt blijven.

Wanneer is het verstandig om medische hulp te zoeken?

Heb je regelmatig migraineaanvallen?

Worden de klachten steeds erger?

Of ervaar je nieuwe neurologische klachten die je niet herkent?

Neem dan contact op met je huisarts.

Op Thuisarts vind je betrouwbare informatie over migraine, symptomen en behandelmogelijkheden.

Conclusie

Migraine is veel meer dan alleen hoofdpijn.

Een aanval kan bestaan uit verschillende fases en gaat vaak gepaard met klachten zoals misselijkheid, overgevoeligheid voor licht en geluid, vermoeidheid en concentratieproblemen.

In mijn eigen leven heb ik jarenlang ervaren hoeveel invloed migraine kan hebben op je dagelijks functioneren.

Wat ik uiteindelijk heb geleerd, is dat migraine zelden een op zichzelf staand probleem is.

Factoren zoals slaap, stress, voeding, leefstijl en hormonale veranderingen kunnen allemaal een rol spelen.

Juist daarom geloof ik in het kijken naar het complete plaatje.

Wil je meer weten over de signalen van een hormonale disbalans?

👉 Lees ook: Hormonen uit balans: 18 symptomen bij vrouwen + wat je eraan kunt doen