Heb jij last van dikke bovenbenen?
Heb jij last van vetopslag op je bovenbenen en billen? Dan heeft je lichaam vast een hele goede reden waarom het juist daar opgeslagen wordt. Het zijn namelijk je hormonen die bepalen waar je vet opgeslagen wordt.
Door verstoringen in de vetverwerking die in de lever geregeld wordt samen met het slecht afbreken van hormonen kan er een specifieke vetopslag op je bovenbenen ontstaan. Deze aandoening wordt ook wel lipoedeem genoemd. Vaak zie je dat vrouwen ondanks deze dikke bovenbenen een slanke taille hebben.
Ik krijg regelmatig mails van vrouwen die hier mee kampen. Het ene dieet na het andere dieet wordt ingezet met helaas weinig resultaat. Ook met minder eten en meer bewegen zal je de vetopslag niet verliezen op je bovenbenen. Was het maar waar. Ik zal je hieronder proberen uit te leggen wat er allemaal aan ten grondslag kan liggen en wat je er zelf aan kunt doen.
Vetopslag op je benen komt meestal niet doordat je teveel eet
Laten we voorop stellen dat wanneer jij met extreme vetopslag op je bovenbenen rondloopt, dit niet altijd komt door teveel eten en te weinig bewegen. Ik zie regelmatig vrouwen die amper eten uit angst dat hun benen nog dikker worden maar deze vetopslag daar maar niet kwijtraken. Natuurlijk mag het voor zich spreken dat het probleem zich sneller ontwikkelt als je onvolwaardige voeding eet of helemaal niet beweegt.
Een veel gemaakte fout is dat vrouwen die hopen op slankere bovenbenen overgaan op een koolhydraatarm dieet of nog erger het ketogeen dieet. Hoewel je veel kan afvallen bij dit soort diëten is het met deze aandoening niet heel verstandig om je koolhydraten terug te schroeven tot op het minimum. Deze diëten beloven gouden bergen maar er zijn maar weinig experts die snappen wat er bij deze vorm van vetopslag daadwerkelijk aan de hand is.
Vetopslag op je benen door het hormoon oestrogeen
Vetopslag op je bovenbenen en billen of zelfs lipoedeem gaat vaak samen met oestrogeendominantie. Oestrogenen worden tijdens je vruchtbare jaren door je eierstokken aangemaakt. Deze oestrogenen zijn doorgaans het probleem niet. De problematische verhoging komt doordat we gemakkelijk worden blootgesteld aan xeno-oestrogenen. Dit zijn chemische stoffen die zich gedragen als oestrogenen maar dit in werkelijkheid niet zijn.
Je vindt ze in cosmetica, schoonmaakmiddelen, parfums, geurstokjes en diffusors, pesticiden, plastics, anticonceptie en vaccins om er zomaar wat te noemen. Deze synthetische stoffen bezetten de oestrogeen receptor waardoor er een verhoogd oestrogeen gehalte in je lichaam ontstaat. Het grootste probleem is dat deze onbruikbare hormonen slecht uitgescheiden kunnen worden waardoor ze klachten veroorzaken die wij aan onze hormonen wijten.
Als toxische stoffen niet worden uitscheiden, worden ze opgeslagen in je vetweefsel. Dit proces wordt door je lever geregeld. Hoe effectief je lever deze hormonen kan afbreken, hangt mede af van de juiste voeding en optimale omstandigheden. Wanneer dit proces niet goed verloopt, hopen deze schadelijke stoffen zich vaak op in het vetweefsel van je bovenbenen omdat oestrogeen bepalend is voor vetopslag op je bovenbenen.
Een slechte afvoer van afvalstoffen zorgt voor dikke bovenbenen
Zoals je hierboven kon lezen is het niet het eigen lichaamsoestrogeen wat het probleem geeft maar de synthetische variant die slecht afgebroken en uitgescheiden wordt. Een overbelaste lever die veel te hard moet werken zal uiteindelijk verzwakken als het niet goed wordt ondersteund door goede voeding en omstandigheden. Voldoende B- vitamines ,chlorofyl, magnesium, zink en omega 3 (vette vis). Heb je hier tekorten aan dan wordt het al een lastige klus voor dit orgaan.
Naast vitamine en mineralen tekorten zal je lever slecht kunnen ontgiften als je voeding rijk is aan vetten en eiwitten. Vet maakt ons bloed dik en daarmee kunnen afvalstoffen niet gemakkelijk het lichaam verlaten. Als je wilt ontgiften is je vetinname minimaliseren een voorwaarde. Helaas zie ik het vaak gebeuren dat vrouwen koolhydraten gaan skippen en meer vetten en eiwitten gaan eten om af te vallen. Dit verergert de boel alleen maar. Ik ga je uitleggen hoe dat komt.
Vet bepaalt je lot
Vet maakt ons bloed dik. Punt! Dik bloed betekent minder zuurstof en daar zit de angel van overgewicht. Een rivier aan bloed die vanuit het spijsverteringskanaal de lever in komt zal met een hoog vetgehalte een ware aanslag zijn op de werking van je lever. Een hoge vetconsumptie verdikt het bloed met een lagere concentratie vocht als gevolg.
Dan kom je in een situatie dat je dik, vet bloed hebt die slecht door je bloedvaten stroomt. Dik bloed gevuld met een hoge vetspiegel kan de lever over het randje duwen, dat willen zeggen dat de lever trager gaat lopen en moeite krijgt met het uitvoeren van al zijn taken.
Als de lever merkt dat een maaltijd veel vet bevat, wordt de galproductie extreem hoog. Als dit in de loop van de tijd vaak gebeurt, begint de lever te verzwakken en kan hij zijn taken niet goed meer uitvoeren. Het gevolg daarvan is dat er continue niet omgezette vetten in de lever terechtkomen. Omdat de lever alles doet om jou en jezelf te beschermen, begint hij deze vetten in zichzelf op te slaan. Zo ontstaat er een vorm van leververvetting nog voordat jij opmerkt dat je bovenbenen aan het groeien zijn.
Vetopslag op je bovenbenen is vet gevuld met vocht
Een lever die traag werkt, moeite heeft met ontgiften zal steun zoeken bij het lymfestelsel. Helaas is ons lymfestelsel hier helemaal niet voor bedoelt. De lymfe is voor hele kleine voedseldeeltjes prima, echte niet voor grote vetmoleculen. Omdat de lever tekort schiet in haar werkzaamheden als gevolg van een hoge vetspiegel (teveel vet in de voeding) komen er grote vetmoleculen in het lymfestelsel terecht. Lymfevocht gevuld met vetten en toxines die niet worden afgevoerd gaat zorgen dat je vocht gaat vasthouden.
Veel vrouwen met veel vet op de bovenbenen zullen erkennen dat deze vetophopingen uit zowel vet als vochtkussens bestaan. Een trage leverwerking samen met het slecht afbreken van oestrogenen (of synthetische stoffen die zich als oestrogenen gedragen) is de oorzaak dat dit probleem hen zo kwelt. Dit proces is te keren als je goed voor de lever gaat zorgen en hem gaat ondersteunen.
Vrouwen met dikke bovenbenen hebben vaak een slechte stoelgang
Als klanten mijn hulp inschakelen is er iets wat nagenoeg altijd één gemeenschappelijke factor: een slechte stoelgang. Niet dagelijks naar het toilet, obstipatie of wisselend van karakter. Als ik dan doorvraag blijkt het overgrote deel te weinig vezels in de voeding te hebben.
Groente en fruit is wat we nodig hebben om onze darmflora in goede conditie te houden. Onze darmflora bestaat uit miljoenen darmbacteriën die we in balans moeten houden. We hebben namelijk allemaal goede en slechte bacteriën. Eten we niet genoeg vezels dan nemen de slechte bacteriën de overhand en ligt ziekte en klachten op de loer.
Een goede darmflora is belangrijk voor ons immuunsysteem, ons humeur en ons gewicht. Mensen met overgewicht hebben een minder gunstige samenstelling dan slanke mensen blijkt uit onderzoek. We zijn dagelijks 30 tot 40 gr vezels nodig om onze darmen gezond te houden. Koolsoorten en bladgroentes hebben een zeer heilzame werking op je darmen.
Hoe kom ik van mijn dikke bovenbenen af?
Wil jij graag van je explosieve bovenbenen af?
Hier volgen wat tips:
Doe aan krachttraining. Boost je testosteron en zorg voor spiermassa in je bovenbenen
Ga xeno-oestrogenen uit de weg. Kies voor cosmetica en schoonmaakmiddelen op natuurbasis
Warm geen eten op in bakjes die niet BPA vrij zijn (denk aan koffie uit plastic bekertjes, maaltijden uit de magnetron)
Vul plastic flesjes niet opnieuw, dit geldt ook voor de bidon tijdens het sporten. Schaf een dopper aan die BPA vrij is.
Eet groente. Heel veel groente, liefst 500 gr per dag. In bladgroente zit het stofje chlorofyl wat de lever nodig heeft om je oestrogenen het lichaam uit te werken.
Zorg dat je volwaardige voeding eet die rijk is aan vitaminen en mineralen. Als je van je bovenbenen af wilt kun je beter voedingsstoffen tellen dan calorieën.
Douche koud af of neem een ijsbad. Kou bevordert de doorbloeding van je bovenbenen. Deze is bij lipodeem ook vaak verstoort.
Eet maximaal 3 keer per dag en zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Elke keer als je bloedsuikerspiegel piekt geeft dit ook een piek in je oestrogeen huishouding die hierdoor alleen maar hoger wordt.
Vraag jij je misschien af of een hormonale disbalans de reden is van jouw vetopopslag op je bovenbenen? Vraag dan de gratis roadmap aan en ontdek hoe jij 5 tot 10 kilo afvalt in 8 weken tijd met de Slankmethode.
