Artikelen over het in balans brengen van je hormonen
Afvallen lukt niet, ontdek de belangrijkste oorzaak
Als het afvallen niet lukt dan kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn. Onvolwaardige voeding die vitamine tekorten oplevert, een hormonale disbalans, leververvetting of teveel calorieën. Ontdek wat de mogelijke oorzaak bij jou is.
Hormonen uit balans? Waar merk je dat aan?
Hormonen uit balans en waar merk je dat aan? Gewichtstoename, vermoeidheid, zware menstruaties, slaapproblemen en hormonale aandoeningen zoals endometriose, PCOS zijn gevolgen van hormonale disbalansen. Roken, alcohol, slechte voeding en chemische stoffen zijn oorzaken dat je hormonen uit balans raken.
Hoe kan ik afvallen op mijn buik of mijn buikvet verbranden?
Als het afvallen niet lukt dan kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn. Onvolwaardige voeding die vitamine tekorten oplevert, een hormonale disbalans, leververvetting of teveel calorieën. Ontdek wat de mogelijke oorzaak bij jou is.
Hoe kan je het beste afvallen in de overgang?
Vrouwen die willen afvallen in de overgang moeten zorgen dat ze een goede leefstijl er op na houden met volwaardige voeding, voldoende beweging voor hun spiermassa en voldoende rust om hun hormonen zo optimaal mogelijk met elkaar te laten samenwerken.
Vetopslag op je bovenbenen. Waarom juist daar?
Vrouwen die juist hun vetopslag op de bovenbenen hebben, doen er goed aan om te letten op hun afbraak van oestrogeen hormoon. Vaak is het niet het hormoon zelf die problemen geeft maat zit het probleem in de afbraak hiervan. Voor een goede afbraak ben je een goede darmwerking en leverfuncties nodig.
Is een ketogeen dieet gezond? Wat zijn de voor en nadelen?
Bij het ketogeen dieet eet je extreem weinig koolhydraten. Dit geeft snel gewichtsverlies, echter er kleven ook de nodige nadelen aan. Zo bevat het weinig vezels en is het nadelig voor de schildklier. Je kan je afvragen of je zo’n extreme manier van afvallen goed vol te houden is.
Intermitted fasting en afvallen. Hoe werkt het?
Intermitted fasting is eten binnen een aantal uren en daarbuiten niets. Hierdoor krijgt de spijsvertering rust en kan er autofagie plaatsvinden in de cel. Dit versterkt je immuunsysteem, afvallen gaat makkelijker en geeft meer energie
De invloed van stress op hormonen en PMS
Vrouwen die willen afvallen in de overgang moeten zorgen dat ze een goede leefstijl er op na houden met volwaardige voeding, voldoende beweging voor hun spiermassa en voldoende rust om hun hormonen zo optimaal mogelijk met elkaar te laten samenwerken.
Afvallen met shakes, een goed idee
Veel mensen willen voor de zomer nog even snel wat kilo’s kwijt en grijpen daarom vaak naar een quick fix oplossing. Dit lijkt op het eerste gezicht een aantrekkelijk idee, want wie wil er nou niet snel resultaat zien zonder al te veel extra inspanning?