Hormonen uit balans en waar merk je dat aan? Gewichtstoename, vermoeidheid, zware menstruaties, slaapproblemen en hormonale aandoeningen zoals endometriose, PCOS zijn gevolgen van hormonale disbalansen. Roken, alcohol, slechte voeding en chemische stoffen zijn oorzaken dat je hormonen uit balans raken.
Het koolhydraatarm dieet is razend populair en komt vooral omdat je op korte termijn veel gewicht kan verliezen. Echter op lange termijn is dit rampzalig voor je hormonen en je gezondheid. Grote hormonale disbalansen en burn-out is het gevolg.
Voor veel mensen is het hebben van buikvet een doorn in het oog. Je wil er maar wat graag vanaf maar in de praktijk lijkt dat lastiger dan gedacht. Dat komt vooral doordat we ons volledig richten op het weglaten van suiker. Maar het is niet de suiker die de boel saboteert maar de combinatie suiker en vet.
Klachten rondom de menopauze worden niet veroorzaakt door hormoonveranderingen en een tekort aan hormonen zoals we vaak denken. Deze klachten komen door een lever die overbelast is door teveel afvalstoffen waardoor het lichaam deze de hormonale verandering niet aankan.
Vrouwen die willen afvallen in de overgang moeten zorgen dat ze hun vetinname verlagen. Teveel eiwitten en vetten en te weinig goede koolhydraten laat een stofwisseling op slot gaan waardoor er geen vet en suiker meer verwerkt kan worden. Ook voldoende beweging en voldoende rust is belangrijk om hormonen zo optimaal mogelijk met elkaar te laten samenwerken.
Vrouwen die juist hun vetopslag op de bovenbenen hebben, doen er goed aan om te letten op hun afbraak van oestrogeen hormoon. Vaak is het niet het hormoon zelf die problemen geeft maat zit het probleem in de afbraak hiervan. Voor een goede afbraak ben je een goede darmwerking en leverfuncties nodig.
Intermittend fasting is niet geschikt voor vrouwen. Als je in de ochtend jezelf glucose ontzegt moeten de bijnieren die ook geslachtshormonen aanmaken de klappen opvangen. Als je al zwakke bijnieren hebt, zal het niet heel lang duren voor de eerste klachten zich aandienen.
PMS staat voor premenstrueel syndroom en verwijst naar een groep symptomen die vrouwen ervaren in de week of twee voorafgaand aan hun menstruatie. Deze symptomen variëren van persoon tot persoon en kunnen bestaan uit emotionele, fysieke en gedragsveranderingen.
