Artikelen over het in balans brengen van je hormonen

Ben je voedingssupplementen nodig en wat gebruik je dan? Is een supplement de oplossing als je een tekort hebt of moet je voeding ook anders?

Lipoedeem is vet en vochtopslag ontstaan door een slechte afbraak van oestrogenen en een trage vetverwerking in de lever. Als onbruikbare hormonen slecht door de lever uitgescheiden kunnen worden komen er vet en afvalstoffen in de lymfe terecht.

Als je lijdt aan endometriose is er sprake van bovenmatige en abnormale weefselgroei. Dit weefsel probeert zich te ontwikkelen buiten de baarmoeder, dikke darm en blaas. Abnormale weefselgroei is abnormaal vanwege de aanwezigheid van lichaamsvreemde hormonen.

Overgangsklachten worden niet veroorzaakt door hormoonveranderingen en een tekort aan hormonen zoals we vaak denken. Deze klachten komen door een lever die overbelast is door teveel afvalstoffen waardoor het lichaam deze de hormonale verandering niet aankan.

Als het afvallen niet lukt dan kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn. Onvolwaardige voeding die vitamine tekorten oplevert, een hormonale disbalans, leververvetting of teveel calorieën. Ontdek wat de mogelijke oorzaak bij jou is.

Hormonen uit balans en waar merk je dat aan? Gewichtstoename, vermoeidheid, zware menstruaties, slaapproblemen en hormonale aandoeningen zoals endometriose, PCOS zijn gevolgen van hormonale disbalansen. Roken, alcohol, slechte voeding en chemische stoffen zijn oorzaken dat je hormonen uit balans raken.

Het koolhydraatarm dieet is razend populair en komt vooral omdat je op korte termijn veel gewicht kan verliezen. Echter op lange termijn is dit rampzalig voor je hormonen en je gezondheid. Grote hormonale disbalansen en burn-out is het gevolg.

Voor veel mensen is het hebben van buikvet een doorn in het oog. Je wil er maar wat graag vanaf maar in de praktijk lijkt dat lastiger dan gedacht. Dat komt vooral doordat we ons volledig richten op het weglaten van suiker. Maar het is niet de suiker die de boel saboteert maar de combinatie suiker en vet.

Klachten rondom de menopauze worden niet veroorzaakt door hormoonveranderingen en een tekort aan hormonen zoals we vaak denken. Deze klachten komen door een lever die overbelast is door teveel afvalstoffen waardoor het lichaam deze de hormonale verandering niet aankan.

Vrouwen die willen afvallen in de overgang moeten zorgen dat ze hun vetinname verlagen. Teveel eiwitten en vetten en te weinig goede koolhydraten laat een stofwisseling op slot gaan waardoor er geen vet en suiker meer verwerkt kan worden. Ook voldoende beweging en voldoende rust is belangrijk om hormonen zo optimaal mogelijk met elkaar te laten samenwerken.

Vrouwen die juist hun vetopslag op de bovenbenen hebben, doen er goed aan om te letten op hun afbraak van oestrogeen hormoon. Vaak is het niet het hormoon zelf die problemen geeft maat zit het probleem in de afbraak hiervan. Voor een goede afbraak ben je een goede darmwerking en leverfuncties nodig.

Bij het ketogeen dieet eet je extreem weinig koolhydraten. Dit geeft snel gewichtsverlies, echter er kleven ook de nodige nadelen aan. Zo bevat het weinig vezels en is het nadelig voor de schildklier. Je kan je afvragen of je zo’n extreme manier van afvallen goed vol te houden is.

Intermitted fasting is eten binnen een aantal uren en daarbuiten niets. Hierdoor krijgt de spijsvertering rust en kan er autofagie plaatsvinden in de cel. Dit versterkt je immuunsysteem, afvallen gaat makkelijker en geeft meer energie

PMS staat voor premenstrueel syndroom en verwijst naar een groep symptomen die vrouwen ervaren in de week of twee voorafgaand aan hun menstruatie. Deze symptomen variëren van persoon tot persoon en kunnen bestaan uit emotionele, fysieke en gedragsveranderingen.